چگونه کشش در واقع عضلات شما را تغییر می دهد - مالاچی مک هیو TED-Ed 5:03 1 year ago 6 545 687 Скачать Далее
چرا باید حرکات کششی در روز انجام دهیم؟ + فواید حرکات کششی 🤸🏻💯 Fizikdarmani 0:42 11 months ago 55 Скачать Далее
برای قد بلندتر شدن این 6 حرکت کششی رو انجام بده! Mohammad Shakiba 5:17 2 years ago 91 945 Скачать Далее
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up Gilda Fitt 5:53 3 years ago 253 191 Скачать Далее
Cool Down - بهترین تمرین سرد کردن بدن و حرکات کششی - جلوگیری از گرفتگی عضلات بعد از ورزش Gilda Fitt 7:35 3 years ago 45 183 Скачать Далее
۱۸ دقیقه حرکات کششی ایستا برای کل بدن - full body stretch for 18 minutes Mahsa Rezaie 19:01 2 years ago 28 242 Скачать Далее
چگونه حرکات کششی موثر داشته باشیم ؟ | هر آنچه درباره حرکات کششی باید بدانید Fitness station 15:01 2 years ago 613 Скачать Далее
درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه با 7 حرکت تخصصی و علمی (تمرینات سطح 1) Rooyesh 24:07 2 years ago 569 381 Скачать Далее
درمان آرتروز زانو و زانو درد با حرکات تقویتی بسیار موثر در خانه Rooyesh 11:50 2 years ago 361 989 Скачать Далее
حرکات کششی ساده برای منعطف سازی مفاصل و عضلات مناسب در منزل و محل کار Leilafitfood 8:27 3 years ago 1 049 Скачать Далее
۶ حرکت کششی صبحگاهی فوق‌العاده برای از بین بردن تنش‌های روز قبل Tik Tak Fix - تیک تاک فیکس 10:06 3 years ago 15 577 Скачать Далее
